YOGA

Το Yin Yang Balance προσφέρει μαθήματα από διαφορετικά είδη yoga (Hatha, Vinyasa, Bhakti, Nidra). Ενθαρρύνουμε θερμά τους μαθητές μας να πειραματιστούν δοκιμάζοντας και εξερευνώντας όλα τα συστήματα ώστε να είναι σε θέση να επιλέξουν συνειδητά το τμήμα ή τα τμήματαπου τους ταιριάζουν περισσότερο. 

Το σύστημα της Hatha Yoga αποτελεί την αρχαιότερη μορφή Yoga. Βασίζεται σε ισομετρικές-στατικές ασκήσεις(asanas), με προοδευτικά αυξανόμενη δυσκολία και τεχνικές αναπνοής. Ενεργεί θεραπευτικά στον καταπονημένο οργανισμό του σύγχρονου ανθρώπου χωρίς να προκαλεί ένταση και τραυματισμούς. Ιδανική για όσους θέλουν να γνωρίσουν τη Yoga πρώτη φορά  αλλά και για όσους θέλουν να βελτιώσουν την μυική τους δύναμη, την αντοχή, την ευλυγισία και να ξεφύγουν από το άγχος της καθημερινότητας. 

Η Vinyasa Yoga είναι μια δυναμική μορφή γιόγκα. Η λέξη Vinyasa σημαίνει κίνηση σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Η μετάβαση δηλαδή από την μία στάση στην επόμενη γίνεται μέσα από την αναπνοή και την εκπνοή με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργείται μια μαλακή και ρυθμική ροή ενέργειας. Η σύνδεση αυτή αναπνοής και κίνησης βοηθάει τον μαθητή να φάσει σε ένα σημείο σωματικής και ενεργειακής ευθυγράμμισης. Ιδανική για όσους θέλουν να ασκηθούν και αεροβικά και ταυτόχρονα να δουλέψουν το σύνολο των μυικών ομάδων,να πετύχουν τη χαλάρωση που επιθυμούν αλλά και να βοηθήσουν το σώμα τους να ενισχύσει το μεταβολισμό του.

NIDRA
Μία ώρα Yoga Nidra αντιστοιχεί σε τέσσερις ώρες σωματικής ξεκούρασης. Η Yoga Nidra είναι ο γιόγκικος συνειδητός ύπνος, κατά τον οποίο μέσα από την περιφορά της συνειδητότητας σε διαφορετικά σημείαστο σώμα και τις ασκήσεις οραματισμού χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα. Η συγκεκριμένη πρακτική έχει πολύ θετικά αποτελέσματα στη διαχείριση του άγχους, την αυπνία και βοηθά να έρθουμε πιο κοντά στον βαθύτερό μας εαυτό.